比陽光耀眼的是孩子的微笑，比碧玉無暇的是兒童的純真，比蜜糖甜美的是小孩的問候。

每一個孩子都是家中的寶，他們象征著未來寓意著希望。“世界兒童日”是聯合國系統規定的一個專項性的世界日，始于1986年。為了促使國際社會高度重視兒童問題，特別是要關心發展中國家的兒童，1990年聯合國曾組織120多個國家的1200名兒童代表到聯合國總部舉行世界兒童日的慶祝活動。

孩子的健康包括很多方面：睡眠、飲食、習慣、心理等等。而習慣的養成，則需要日積月累。如何讓還養成良好的生活習慣，這確實讓媽媽們最頭疼的事情。下面我們就來看看，幼兒正處于迅速生長發育階段，我們應該如何讓孩子做到健康成長？

一、營養豐富

平衡合理的膳食能促進幼兒生長發育，因此，必須食物多樣化，主食以糧食為主，粗細搭配，每天喝牛奶、吃豆制品，多吃水果蔬菜，經常吃適量的魚、肉、蛋，做到良好的飲食習慣，定食、定量、不挑食、不偏食、專心吃飯。同時，寶寶的成長過程中也需要各種營養素的攝入，作為額外的營養支持。例如在眾多營養素之中，維生素AD對免疫力的提升至關重要。

二、充足睡眠

充足的睡眠可以促進大腦發育、使身體恢復活力，減輕免疫系統的負擔，保證幼兒有充足的睡眠時間十分重要。不能讓孩子因為看電視或做其它事睡得太晚，也不能在孩子睡前進行活動量大的游戲，讓孩子睡眠時間保持在12小時左右，培養孩子按時入睡，按時起床的習慣。

三、運動鍛煉

多帶孩子開展體育活動，能增強體質，促進幼兒身體發育，幼兒在活動中能促進生長發育，也能夠增加食欲，使孩子情緒歡快，有助于形成健康心理及提高對外界環境的適應能力。

四、合理穿衣

從孩子的健康出發，為孩子選擇合適的衣服，如：質地柔軟、透氣、吸水性強，不要買緊身衣服，影響血液循環的通暢，但幼兒外褲不宜褲腰太松，以免肚臍露在外面而受涼，在鞋的選擇上，不宜選擇太大或底太硬的鞋。

五、接種疫苗

接種疫苗能夠刺激身體產生抗體，使寶寶免于感染某些疾病或降低疾病的感染率。因此，一定要遵照醫生的囑托，定時給寶寶注射疫苗。9歲以上的兒童也可盡早接種預防子宮頸癌等多種疾病的9價HPV疫苗，出生6周以上也應盡快接種13價肺炎疫苗。做好孩子疾病預防工作，也是孩子成長過程中十分重要的一部分。

孩子的健康成長，需父母付出非常多的精力與時間，除了生活中要多關注孩子的身體健康，也要多關注孩子的心理成長健康。多和孩子互動和溝通，對于孩子們生長發育仍然不可忽視。

文章來自知乎@海醫通