原以為十月懷胎卸貨后會一身輕松，誰知道這才僅僅是“磨難”的開始！比如孕期還只是腰酸，生完孩子直接升級成了腰痛，這是為啥呢？

坊間主要流傳著這兩種說法：

●生娃時麻藥把腰椎打傷了

●坐月子期間著涼、累著了問題來了，產后腰痛到底與哪些因素有關？平時可以如何緩解？本著科學嚴謹的醫學態度，今天我們就來科普一下關于“產后腰痛”的這件事。

很多老人還會覺得腰痛和沒坐好月子有關，其實這也不是產后媽媽腰疼的罪魁禍首，那么產后腰痛到底是哪些原因引起的呢？

?.孕期體重增加、肚子增大胎兒會隨著孕周增加逐漸長大，孕媽媽的腰部負荷自然會慢慢增大，久而久之，腰部的肌肉產生了慢性損傷，導致產后腰痛。

?.產后激素的影響受此影響，產后媽媽的腰椎和骨盆韌帶處于松弛無力的狀態，加上產后需給寶寶喂奶等，無法充分休息，導致腰椎再次受累，加重腰肌勞損。

?.哺乳姿勢不當采取不正確的姿勢（如側身，彎腰等）給娃喂奶，會使腰部肌肉總處于緊張狀態當中，造成腰肌勞損而腰痛。

?.產后缺乏運動生完娃后一直躺床上，吃下的月子餐很快會變成腰間的贅肉，增加了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損，繼發產后腰痛。

?.腹直肌分離因為懷孕生產使得腹直肌分離，腹部肌肉松弛無力導致核心肌力力學不平衡，也會引起產后腰痛。學好這5招，輕松緩解產后腰痛！