應對腿部抽筋進入孕中期后，孕媽媽小琴經常在睡夢中因為腿部抽筋而痛苦地醒來，抱著小腿大聲呻吟。三番五次之后，準爸爸也如驚弓之鳥，只要小琴晚上睡覺突然醒來，準爸爸立刻跳起來，一手按住小琴的膝蓋，另一只手將其小腿拉直......
生活調理孕媽媽平時要注意適當休息，避免腿部過度疲勞，做好腿部保暖，可進行局部按摩、熱敷。睡覺時最好采用左側臥位，睡前把腳墊高，以維持血液回流較佳的狀態，這樣可預防腿部抽筋。
飲食調理
孕媽媽要保持營養均衡，多攝入高鈣食物，如奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等，同時補充一定量的鈣制品。維生素D能調節鈣磷代謝，促進鈣吸收，孕媽媽除了服用維生素D片劑外，也可通過曬太陽的方式在體內合成維生素D。另外，適量補充鎂元素也可改善抽筋癥狀。CONTAC US
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