天氣越來越冷，氣候比較干燥，打開室內空調以及地暖會讓寶寶嬌嫩的皮膚干燥脫屑，引起皮膚癢，導致夜間睡眠不好，甚至有干咳現象。

所以對于寶寶來說，補水就非常重要啦！

       有些寶寶不愛喝水，難道只有每天追著寶寶“多喝水”這一種方法嗎？針對這一方面呢，寶媽可以科學安排各種適量的水果來進行水分補充。

       首先，水果含水量豐富，有利于潤肺和排便；其次，它營養豐富，含有多種維生素、微量元素，有助于提高寶寶的抵抗力。

       冬天給寶寶吃啥水果最合適？怎么吃？冬天吃水果會因為太涼而使寶寶拉肚子嗎？

今天就告訴你冬季怎么給寶寶選水果

寶寶

水果

由于每個寶寶體質不同，在選擇水果時，爸媽們要學會判斷，把控好寶寶吃水果的種類，以下3種水果可以作為參考哦

梨——解渴降火

梨香甜又可口，皮薄又汁多，含有豐富的維生素，易消化，不僅可以解渴，還可以降火、潤肺（《神農本草經疏》記載：“梨，能潤肺消痰，降火除熱，主熱嗽止渴，氣喘熱狂，胸中痞塞熱結等。”）。可以變著花樣給寶寶吃：生吃，煮/蒸著吃，做成冰糖燉雪梨、雪梨銀耳羹等。

蘋果——營養豐富、保護腸胃

蘋果富含鋅、鐵元素，可以預防寶寶貧血，而且性質溫和，不會對腸胃產生刺激。此外，蘋果的清香，還有提神醒腦的作用。

橘子——維生素C的代名詞

橘子富含豐富的水分和維生素C，都是身體需要補充的物質。除此之外，還有柚子、橙子等，都富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等，寶寶吃了好處多多。

小貼士：

柑橘類水果雖好，但要適量！避免攝入過多有機酸和糖分，不然對牙齒不好，還會導致“上火”。

適量原則

吃任何東西都要講究適量。中國營養學會婦幼分會提出：每天孩子的攝入水果種類不要超過三種。

●12月齡之前：25~100g即可，可以加工成水果泥、或者蒸軟的水果條；

●3歲以前：150~200g即可；

●3~6歲：200~300g水果就足以滿足寶寶的日常需求。

食用時間

吃水果雖然對寶寶有很多好處，但也不能取代日常的飯菜，不然營養就會不平衡啦！

建議在兩頓飯的間隔中給寶寶吃水果，距離寶寶吃飯1小時以上。注意：如果水果發霉、凍傷了，一定不要給寶寶吃了！