當了媽后，一顆心都撲在娃的身上，最關心的就是娃的生長發育，生怕自己的娃落后了！“肉眼可見”的大動作發育，更是媽媽們飯后討論的話題：

“我家崽崽 4 個月就會翻身了”

“我家 6 個月的寶寶已經坐得可穩了”

這時自家娃要是“跟不上進度”，心里就急得不行：難道是寶寶發育遲緩了？

別急，今天就來講講，0-2 歲寶寶的大動作發育：抬頭、翻身、坐、爬、站、走。

抬頭

>>>寶寶抬頭時間

寶寶出生后，在趴著的情況下能抬頭 1-2 秒；滿 4 個月左右，大部分寶寶俯臥時能抬頭，此外還可以用肘部撐起胸部。

>>>寶寶的抬頭訓練

這個階段幫娃練習抬頭的方法就是：趴著。

寶寶在趴著的時候，不僅能抬頭，還可以鍛煉肩頸部的肌肉，促進運動技能的發育。

根據寶寶的實際情況，從最初趴 1~2 分鐘，到 3~4 月齡，慢慢增加到 20 分鐘以上。

PS：家長要注意全程看護，最好和喂奶時間隔開，避免引起吐奶。

翻身

>>>寶寶翻身時間

通常，寶寶在4~7個月時就慢慢學會了翻身，其高峰期是在 5 個月。

>>>寶寶的翻身訓練

此時，俯臥的寶寶已經能自由抬頭了，隨著上半身力量的加強，寶寶可以從俯臥翻身成仰臥。

家長平時注意觀察，發現寶寶要轉身拿東西時，及時鼓勵寶寶。

除此之外，通過游戲互動，引導寶寶掌握翻身，比如，在寶寶的一側準備小玩具，用小玩具從一側帶到另一側方向，引導寶寶翻身。

坐

>>>寶寶坐的時間

·3個月，寶寶的背部還沒有力氣，扶著寶寶的腰可以保持坐的姿勢；

·4-5個月，寶寶背部的肌肉足以保持身體豎直，坐起已經不成問題；

·6-8個月時，寶寶能夠穩穩地坐著，不再需要手臂的支撐。

>>>寶寶的坐立訓練

每個寶寶掌握獨坐的時間是不同的，7-8個月學坐都是正常的，如果寶寶還不坐，可以采取以下方法進行鍛煉：

1. 拉坐訓練：在寶寶 4 個月開始，通過握住寶寶的雙肩，輕輕拉寶寶坐起，拉坐訓練兩周后，就可以鍛煉寶寶獨坐。

2. 獨坐訓練：給寶寶一個支撐物，比如靠墊、軟枕等，支撐住寶寶的背部，讓寶寶能靠坐著玩耍，鍛煉寶寶身體的平衡力。

3. 寶寶學坐時，家長一定要注意周邊安全，初期可能會存在坐不穩的情況，要及時扶好，避免受傷。

爬

>>>寶寶爬的時間

寶寶大概在7~10個月，學會通過爬行去探索這個世界。

>>>寶寶的爬行訓練

在寶寶的前面，放一個玩具，吸引寶寶的注意力，以此激勵寶寶爬行，且在寶寶表現出爬行意向時，家長適當幫助寶寶。

注意：選擇合適的爬行場地，不要在床上、沙發等有高度的地方訓練，避免寶寶滾落。

站

>>>寶寶站的時間

通常來說，滿 8 個月的寶寶會扶著欄桿站起來；滿 9 個月的寶寶就開始嘗試獨站、站立。

>>>寶寶的站立訓練

每個孩子的發展情況不同，家長不要急于讓娃練習站，循序漸進，遵循先爬后站的規律。

家長可以嘗試讓寶寶扶著結實的物品或借助外力站起，但要注意看護，避免摔傷。

走

>>>寶寶走路的時間

·8-9個月，寶寶不再止步于站立，會扶著家具移動，練習平衡力。

·11-12個月，通過寶寶多次的站立練習，寶寶在周歲后基本上能走路了。

>>>寶寶的走路訓練

剛開始學走路，寶寶還不能掌握平衡，需要雙手扶著沙發或者茶幾尋找平衡感。

在寶寶學會走路的過程中，家長可以適當參與，蹲在離寶寶 2-3 步遠的地方，引導寶寶往前走。

文章來自公眾號上海兒童營養中心